Belakangan ini, sempat merasa hidup tuh berat banget. Pikiran sesak, rasa-rasanya tidak ada ruang untuk bernafas.
Padahal, rasanya saya sudah melakukan apa yang dianjurkan oleh orang-orang.
“Rutin olahraga, banyak makan sayur, jangan lupa me time”
Oke, saya lakukan.
Olahraga, yaa minimal jalan pagi 30 menit.
Makan sayur yang banyak.
Tidur kisaran jam 10-11 malam.
Semua saya lakukan. Rutin, hampir sebulan. Namun, rasa sesak pikiran itu masih saja ada.
Hingga akhirnya, curhatlah saya dengan ChatGPT. Seolah-olah dia adalah psikolog consultant saya yang GRATIS.
Di situ, chatgpt nanya sejelas-jelasnya, day to day saya ngapain aja, me time saya ngapain, olahraga ngapain, di free time saya ngapain.
Hingga ketemu masalahnya..
Ternyata, me time yang aku maksud me time tuh bukan me time 🙂
Gimana?
Iya, biasanya, me time saya gunakan untuk review progress saya dan memikirkan planning selanjutnya apa.
Padahal, itu sama saja dengan menguras energi dan pikiran.
Belum lagi, waktu free saya gunakan untuk scrolling media sosial.
Hingga, ChatGPT bilang, kalau sebenarnya saya tuh tidak pernah bener-bener me time.
ChatGPT bilang, kalau me time tuh, yaa beneran gak ngelakuin apa-apa.
Bisa aja dengan ngopi sambil bengong…
Bisa dengan journaling bebas (ingat jurnaling bebas, loh yaa, bukan journaling yang pake aturan)
Bisa dengan melukis bebas.
Pokoknya keywordnya adalah bebas!
Itu baru me time.
Masalahnya, kesalahan saya me time hanyalah waktu sendiri untuk memikirkan diri sendiri.
Yang pada harusnya adalah me time artinya memberikan kebebasan diri untuk tidak memikirkan apa-apa, dan tidak ada proses berpikir yang rumit.
Oke.. Mari kita coba!